黃河新聞網(wǎng)訊 又到了每年的流感季！中國(guó)疾控中心近期發(fā)布的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)流感處于季節(jié)性流行期，大多數(shù)省份流行強(qiáng)度處于中等水平，且主要流感病毒陽(yáng)性樣本均為甲型流感H1N1型。
甲流來(lái)襲別驚慌
甲型流感病毒是個(gè)“變臉高手”，每年一個(gè)新花樣，讓我們的免疫系統(tǒng)防不勝防。
甲流病毒特別喜歡在人多熱鬧的地方“撒歡兒”，像商場(chǎng)、地鐵、春運(yùn)車(chē)廂等都是它的“游樂(lè)場(chǎng)”。在日常生活中，人們?cè)诳人?、打噴嚏時(shí)，流感病毒會(huì)隨著飛沫在空氣中傳播，周?chē)娜巳绻脒@些帶有病毒的飛沫，就有可能被感染。此外，接觸被流感病毒污染的物品，如餐具、門(mén)把手等，然后再觸摸自己的口鼻等部位，也會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。
一旦被病毒纏上，那可不好受，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)高熱，還伴有頭痛、全身肌肉酸痛、乏力，整個(gè)人都變得蔫蔫的，日?；顒?dòng)能力大幅受限?？人?、咽喉疼痛、鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀也會(huì)隨之而來(lái)，部分患者，尤其是小朋友，還可能會(huì)有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。
預(yù)防流感有妙招
疫苗接種是“法寶”：接種流感疫苗就像是給身體穿上了一層堅(jiān)固的“鎧甲”，能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)和重癥發(fā)生率。6個(gè)月以上的人群都可以接種，尤其是老人、孩子、孕婦以及患有慢性基礎(chǔ)疾病的高危人群，更要趕緊給自己穿上這件“鎧甲”。
日常防護(hù)不可少：在流感流行季節(jié)，要盡量減少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，要是非去不可，那就戴上口罩，讓口罩成為你和病毒之間的“防護(hù)盾”。從外面回家后第一件事就是用肥皂和流動(dòng)水，按照“七步洗手法”好好洗手，把病毒都趕跑。另外，保持室內(nèi)空氣流通也很重要，每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，讓新鮮空氣把病毒“吹跑”。
增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵：平時(shí)要均衡飲食，多吃瘦肉、魚(yú)類、新鮮蔬果等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，給身體補(bǔ)充足夠的能量。還要適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等，讓身體變得更加強(qiáng)壯。當(dāng)然，充足的睡眠也不能少，每晚7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，能讓身體的免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，把病毒拒之門(mén)外。
不幸中招怎么辦
如果不小心被甲型流感病毒“狙擊”了，也不要驚慌。
及時(shí)就醫(yī)和隔離：一旦出現(xiàn)疑似甲流的癥狀，要趕緊去醫(yī)院，進(jìn)行甲型流感病毒抗原檢測(cè)、核酸檢測(cè)等相關(guān)檢查，以便盡早確診并治療。確診后，患者要乖乖居家隔離休息，避免傳染給家人和朋友。
藥物治療要趁早：抗流感病毒藥物要在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)盡早使用，這樣可以顯著減輕癥狀、縮短病程。目前，常用的抗甲流藥物有奧司他韋、瑪巴洛沙韋等，但切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果有高熱癥狀，可以服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等退燒藥；咳嗽劇烈的話，還可以選用止咳化痰藥物，如氨溴索、右美沙芬等。
生活護(hù)理要做好：患者要多喝水，促進(jìn)新陳代謝，緩解發(fā)熱帶來(lái)的不適。飲食要清淡、易消化，多吃流食或半流食，像粥、面條等。同時(shí)，要密切觀察病情變化，如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等嚴(yán)重癥狀，一定要立即就醫(yī)。
國(guó)家衛(wèi)生健康委表示，目前全國(guó)門(mén)急診流感樣病例的流感病毒陽(yáng)性率低于去年同期水平，且預(yù)計(jì)本月中下旬流感活動(dòng)水平可能會(huì)逐步下降。但我們可不能掉以輕心，還是要做好預(yù)防措施，保護(hù)好自己和家人的健康。讓我們用科學(xué)的方法，打敗流感病毒，開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)個(gè)健康年！
文字整理：劉彧菲（實(shí)習(xí)編輯）
