反酸、燒心、胃脹......
大多人被胃病折磨過
胃食管反流是其中之一
難受時，想盡辦法
寶，聽我說
你以為有效可用的“小妙招”
可能是雷區(qū)
三大雷區(qū)，一個都別踩
有人說
蘇打水是堿性的
可以中和胃酸？
其實(shí)只要是喝水都有助于稀釋胃酸，但不要寄希望于蘇打水中的堿性可以中和胃酸。
蘇打水中沖入了大量的二氧化碳，更容易造成胃脹，引起胃部不適。
反酸時，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)溫開水。
牛奶含有磷脂成分，可減輕酸誘發(fā)的黏膜損傷，起到保護(hù)作用。
它的蛋白質(zhì)有促進(jìn)胃酸分泌的作用，同時也有綜合胃酸的作用。一般認(rèn)為前者作用強(qiáng)于后者。
因為對于胃食管反流病的人來說，牛奶中的脂肪、鈣含量都很高，這些都會刺激胃酸分泌，加重不適感。
所以，建議反酸時還是少喝牛奶。
有些偏方說
反酸吃片烤饅頭就好了？
雖然在食物消化過程中的食糜，確實(shí)在一定程度上能起到隔離胃酸的作用，但不能從根本上解決問題。
緩解胃反酸，試試這些方法
超重者要控制體重
腹壓增加是胃食管反流病的因素之一。
部分胃食管反流病患者減重后，反流癥狀明顯減輕，有些甚至得到治愈。
不過，控制體重要循序漸進(jìn)，以每周減重1kg為宜。
睡前禁食
夜間睡前3-4小時不要進(jìn)食，以避免夜間反流。
可適當(dāng)在入睡時抬高頭部，保持左側(cè)臥，減輕胃部壓力。
戒煙
吸煙與胃食管反流病的發(fā)生密切相關(guān)，很多老煙民都有胃酸反流、燒心、消化不良等癥狀。
保持良好的情緒
進(jìn)食的情緒變化會導(dǎo)致胃功能紊亂。
有些抗抑郁的藥物會引起副交感神經(jīng)興奮，也有可能加重反流。
高精神壓力下的應(yīng)急反應(yīng)也會加重病情。
按時吃飯
建議每天固定時間吃飯，三餐規(guī)律。尤其是早餐不能忽略，避免饑一頓飽一頓。
