一些網(wǎng)友疑惑，自己面色發(fā)黃、發(fā)灰，是不是肝臟不好？先說答案：肝臟不好，的確會影響顏值！
那么肝臟到底是如何影響顏值的呢？今天來詳細說說。
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肝臟不好，是如何讓人變丑的？
肝臟，是人體內(nèi)臟中最大的器官，也是人體最大的營養(yǎng)中心和最大的“垃圾毒素”處理場。
肝臟的功能非常復雜，它與人體很多生理活動密切相關(guān)。不僅是膽汁的來源器官，參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)這三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，還能對很多物質(zhì)進行滅活、解毒，比如滅活雌激素、醛固酮等。
肝臟的這些功能，可以從以下幾個方面影響我們的美丑：
1.膚色
肝臟在分泌膽汁的過程中會處理一種色素，叫膽紅素。如果肝功能不好，膽紅素就會過多地留在血液中，皮膚的顏色也會隨著膽紅素的濃度而改變。
在輕度到重度的高膽紅素血癥中，皮膚的顏色分別從黃色到棕色。而膚色發(fā)黃很容易給人一種無精打采的病態(tài)感。
2.面容
肝功能不好時，會因無法及時滅活體內(nèi)雌激素而導致毛細血管擴張和新生血管。尤其像臉部、軀干上會長一些血管團，這種“蜘蛛痣”非常影響外貌，看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣。三分之一肝硬化患者臉部、眼眶周圍皮膚跟發(fā)病前相比較黑，面容消瘦枯萎，這是由于肝功能減退，黑色素增多導致。
3.水腫
肝功能不好，還可能導致水腫。這跟肝臟合成白蛋白的能力受損有關(guān)，主要表現(xiàn)為低蛋白血癥，典型癥狀就是下肢水腫、腹脹（腹腔內(nèi)出現(xiàn)腹水導致）等。
4.手部
手的樣子也會受到肝功能影響。
一是雌激素活性過強，手掌的毛細血管擴張，手掌出現(xiàn)紅斑，被稱為“肝掌”；
二是手指頭變粗、變短，像一根杵一樣；
三是指甲增厚、縱向隆起、白色帶，晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃樣不透明，近端呈粉狀白色。
以上都是肝功能不好對顏值的影響。對于男性，由于雌激素不能有效滅活，還可能會出現(xiàn)乳房發(fā)育等現(xiàn)象。
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維護肝臟健康
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1.少喝酒
喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過肝臟代謝，對肝臟的傷害很大，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。
2.保持健康的體重
肥胖會增加脂肪肝的風險，進一步可能發(fā)展為肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速減肥和營養(yǎng)不良也可能導致脂肪肝。因此保持健康的體重的同時，減肥也要適度。
3.合理飲食
合理的飲食對于預防肥胖、脂肪肝非常重要。應避免高熱量食物、飽和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米飯和糖（包含果糖），多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質(zhì)的食物，以粗糧作為碳水化合物的主要來源。
4.合理使用藥物和保健品
肝臟是很多物質(zhì)在體內(nèi)的代謝場所，盲目使用藥物和保健品都會增加肝臟不必要的負擔。
無論是藥物還是保健品都要把握其適應癥，遵循說明書和醫(yī)生的指導，該用的時候才用。
5.保持鍛煉
鍛煉既是減肥的手段，也是針對輕度脂肪肝的治療手段。
堅持鍛煉，能燃燒脂肪，減少脂肪在肝臟的堆積。建議每周至少進行5天中等強度的身體活動，累計150分鐘以上。
需要注意的是，盡管肝臟不好可能會對外貌產(chǎn)生一定的影響，但我們不能僅僅從外貌來評判肝臟的健康狀況。肝臟的功能遠遠超出了外貌的范疇，它對于整體健康至關(guān)重要。
通過保持健康的生活方式、良好的飲食習慣和定期體檢，我們可以預防和管理肝臟疾病，保障肝臟健康。
作者：蔣永源 第三軍醫(yī)大學內(nèi)科碩士
審核：閆杰 地壇醫(yī)院肝病部主任
